三月养生,贵在一个“顺”
发布日期:2024-05-26 02:36    点击次数:198

春三月,正是阳气始发、万物萌动的时节,人体也应当像植物一样从冬藏状态中“苏醒”过来,随着春风向上伸展。

然而,对照现代人的生活,大家却在反其道而行之,如此“逆春气”,阳气不生,最伤肝了。

既然不能“逆春气”,那么3月的养生重点就来了,关键就在一个“顺”字,3月养生,贵在“顺”!

【肝气“顺”】

【饮食“顺”】

【走路“顺”】

【三月手法养生】

除了以上方法,再教给大家几个养生小手法,每日进行调理,长期坚持便会有效果。

1.百会穴

穴位位置:头部,前发际正中直上5寸。

操作方法:可用拇指按压2-3分钟。

功效:息风醒脑、升阳固脱等。

2.至阳穴

穴位位置:在第7胸椎棘突下凹陷中,后正中线上。

操作方法:拇指按揉2-3分钟

功效:退黄利胆、宽胸利膈等。

3.天泉穴

穴位位置:在臂前区,腋前纹头下2寸,肱二头肌的长、短头之间。

操作方法:可用拇指按揉3-5分钟。

功效:宽胸理气,通经活络等。

4.命门穴

穴位位置:在脊柱区,第2腰椎棘突下凹陷中,后正中线上。

操作方法:可用食指按揉2-3分钟。

功效:温益肾阳、舒筋镇痉等。

5.合谷穴

穴位位置:手背部,第2掌骨桡侧的中点处。

操作方法:可用拇指按揉3-5分钟。

功效:清热解表、明目聪耳等。

以上手法每天都可以进行按揉,长期坚持会有着养生保健的功效,大家一定要持之以恒。

下一期,我们继续分享健康养生技巧

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